Kita tentu sering mendengar tentang senam hamil, tetapi sebenarnya apa senam hamil itu dan bagaimana manfatnya? Kali ini okbangetz akan mengulas tentang senam hamil.
Senam hamil adalah Merupakan olahraga yang dilakukan oleh ibu hamil untuk mempersiapkan ibu hamil dalam menghadapi persalinan dengan cara melatih teknik pernafasan dan sikap tubuh serta melatih otot-otot yang akan berguna dalam proses persalinan sehingga diharapkan ibu hamil seap menghadapi persalinan secara fisik atau mental.
Senam hamil mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil. Selain membuat ibu hamil sehat dan bugar, senam hamil mempunyai manfaat sebagai berikut :
- Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan berjalan lancar,
- Melatih sikap tubuh, memperingan sakit pinggang / punggung juga dapet informasi seputar kehamilan & persalinan.
- Dapat memanfaatkan tenaga dan kemampuan sebaik-baiknya sehingga proses persalinan normal berlangsung relatif cepat.
- Mempersiapkan stamina sebelum melahirkan
- Mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan rasa nyeri di pinggang
- Mengetahui cara menahan sakit dengan bernafas dan relaksasi
Komentar
Posting Komentar